人知れず忍び寄る“沈黙の殺人者”

高血圧症は合併症が現れるまで自覚症状がない危険な病気です。放置しておくと動脈硬化から脳卒中や心筋梗塞など恐ろしい合併症を招きます。高齢になると血圧はある程度高くなりますが、「年のせい」と軽視しないこと。50歳以下で高血圧と診断された場合は、きちんと治療を！

塩分の制限とカリウムの摂取を

• 干物、漬け物など塩分の多い加工品は控えて
• みそ汁は具だくさんにして汁を少なめに、麺類の汁は残して
• 塩やしょう油を減らして、酢やレモン汁、香辛料やハーブを利用
• カリウムを多く含む、大豆、さといも、さつまいも、いんげん、アボカド、こんぶ、干しひじきの摂取を